Destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılan refleksoloji masajı halk arasında ayak masajı olarak bilinse de vücudun farklı bölgelerinde de uygulanmaktadır. Belli noktalara basınç uygulayarak sinirleri uyarmayı sağlayan refleksoloji teröpatik bir yöntem olduğu için kişilerin rahatlamasını sağlamaktadır. Kan akışını artıran ve merkezi sinir sistemini güçlendiren yöntem günümüzde hem pek çok hastalığın tedavisine ek olarak hem de cerrahi operasyonların ardından uygulanmaktadır. İçindekiler Refleksoloji Nedir? Refleksoloji Faydaları Nelerdir? Refleksoloji; ayak, el ve kulaklarda bulunan özel refleks noktalarına basınç uygulayarak bu noktalarla bağlantılı olan organ ve sistemlerin tedavi edilmesini amaçlayan bir yöntemdir. William Fitzgerald ayakta bulunan bazı noktalarla organların bağı olduğunu keşfetmiş, el ve ayaklarda bulunan noktaları haritalandıran fizyoterapist Eunice Ingham ise refleksolojinin temellerini atmıştır. Refleksoloji; tamamlayıcı, destekleyici ve güvenilir alternatif tıp yöntemlerinden biri olarak günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. Refleksoloji uygulamaları nörolojik hastalıkların; ağrılar gibi fizyolojik rahatsızlıkların; cinsel rahatsızlıkların; anksiyete ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavilerine destek olmaktadır. El, ayak ve kulaklarda bulunan refleksoloji noktaları vücutta bulunan belli organlara, sistemlere ve kemiklere karşılık gelmektedir. Bu anlamda, organ ve sistemler üzerinde etki yaratabilmek amacıyla el ve ayakların alt, üst ve yan bölümlerine; kulakların ise gözle görülebilen noktalarına masaj uygulanmaktadır. Refleksoloji ayak, el ve kulaklardaki refleks noktalarının haritaları üzerinden uygulanmaktadır. Organ ve sistemlerin yansıdığı noktaların en geniş olduğu bölüm ayaklardır. Vücudu dikey olarak temsil eden sağ ve sol ayaklarda farklı organlar uyarılmaktadır. Kalp başta olmak üzere vücudun Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım tarafından bulunan tüm organlar sol ayakta, karaciğer gibi sağ tarafta yer alan organlar ise Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım ayakta temsil edilmektedir. Eldeki refleksoloji noktaları ise on basınç bölgesinden oluşur. Organlar, kemikler ve sistemler ile el, ayak ve kulakların birbiri ile bağlantı içinde olması ise sinir uç noktalarıyla mümkün olmaktadır. Sinir uçlarına el ve parmaklarla yapılan basınç ya da ovma işlemleri elektrokimyasal uyarı açığa çıkarmaktadır. Nöronlar da bu uyarıyı sinir uçlarının bağlantılı olduğu organlara ulaştırmakta ve onları uyarmaktadır. Vücudun kendini tedavi etme ve iyileştirme fonksiyonunu ortaya çıkaran el, kulak ve ayak refleksoloji uygulamaları özel masaj tekniklerine dayanmaktadır. Uygulamadan önce alanında uzman hekimler kişilerin genel sağlık durumunu değerlendirmektedir. Buna uygun olarak ayak, kulak ya da el refleksoloji masaj uygulaması seçilmektedir. Kişilere göre planlanan masaj uygulamaları çeşitli farmakolojik tedavilere destek olmak amacıyla da yapılmaktadır. Tıbbı tedavilerin yanı sıra fizik tedavi ve rehabilitasyona yardımcı olan refleksoloji masajları hem ağrıların azalmasını hem de egzersizlerin çok daha kolay yapılmasını sağlamaktadır. Refleksoloji uygulamaları genellikle ayak üzerine yapılmaktadır. Bunun en önemli nedenlerinden biri ayaklardan çok fazla sinir geçmesidir; beyin, akciğer ve karaciğer gibi iç organların, kas ve iskelet sisteminin ve endokrin bezlerinin sinir uçları ayakların farklı bölümlerinde yer almaktadır. Her yaş grubuna uygulanabilen refleksolojiden yalnızca hastalıkların tedavisinde değil sağlığı korumak amacıyla da faydalanılmaktadır. Bununla birlikte Masaj Nasıl Yapılır Resimli Anlatım ilk üç ayı içinde bulunan kadınlara, kan damarlarında pıhtı görülen kişilere, kalp krizi riski bulunan hastalara, enfeksiyon ve ateş görülen hastalara refleksoloji masaj uygulamaları tavsiye edilmemektedir. Diğer masaj uygulamalarıyla benzerlik gösteren refleksoloji masaj uygulamalarında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Refleksoloji merkezleri ve ilgili kliniklerde uygulanan masajların mutlaka bu konuda eğitim almış refleksoloji uzmanları tarafından yapılması gerekmektedir. Dikkat edilmesi gereken diğer nokta ise doğru refleks noktalarının belirlenmesidir. El, ayak ve kulaklarda bulunan sinir uçları farklı organ ve sistemlerle bağlantılıdır. Özellikle spesifik hastalıkların tedavilerine destek olmak amacıyla uygulanan masajların etkili olabilmesi için ilgili organların refleks noktalarına baskı uygulamak gerekmektedir. Bu anlamda, doğru sinir noktalarını belirlemek refleksoloji uygulamalarının temelini oluşturmaktadır. Hastaların yaşı ve genel sağlık durumu ile hastalığın türü değerlendirildikten sonra uygulanan refleksiyon masajı genellikle bu uygulamalar için özel olarak tasarlanan koltuklarda gerçekleştirilmektedir. Sıklıkla ayaklar üzerinde yapılan uygulamalar ayakların tamamen ovalanması ve ısıtılmasıyla başlamaktadır. Refleksoloji uzmanları bu başlangıç sürecinde ayakların yapısı ve rahatsızlıklarla ilgili değerlendirme de yapabilmektedir.
Basit ve etkili masaj teknikleri - Rahatlatıcı masaj nasıl yapılır?
Etkili Masaj Teknikleri Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Uygulama. Sonra. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Ders: FTT Masaj Teknikleri ve UygulamaYukarıda bahsettiğimiz tekniklere ek olarak ayaklarını sıcak suda bekleterek daha rahat bir şekilde uygulama gerçekleştirebilirsin. Kas Ağrıları ve Gerginlik: Kas gerginliğini ve ağrılarını azaltarak, özellikle uzun süreli oturma veya fiziksel aktivite sonrası oluşan rahatsızlıkları hafifletir. X Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Meditasyon, derin nefes alma, gevşeme egzersizleri ve doğa ile temas gibi yöntemler kullanılarak elde edilebilir. Ayrıca asıl çalışman gereken yer kaslardır çünkü en fazla gerginlik burada toplanır.
İçindekiler
Uygulama. Masaj Çeşitleri: · Klasik Masaj. 3 kez el distalinden omuz proksimaline kadar genel stroking uygulanır. · Aromaterapi · Ayurveda · Refleksoloji. Ellere masaj yapmak için ellerini kendi ellerinin içine al ve başparmaklarını kullanarak küçük dairesel hareketlerle avuçlara masaj yap. Tedavi edici (terapötik, tıbbi) masaj olarak en sıklıkla klasik masaj uygulanır. Sonra. Bu masajda yoğurma, derin dairesel hareketler, titreşim ve hafifçe vurma teknikleri nazikçe uygulanır. Terapist yüzü hastaya dönük olacak şekilde sağ ya da sol tarafta ayakta durur. Kişinin rahatlamış ve enerjik.Kullanılabilecek iyi yağlar organik Hindistan cevizi yağı, üzüm çekirdeği yağı, jojoba yağı veya badem yağıdır. Uyluğa doğru ilerle ve yoğurma tekniğini burada tekrarla. Bir masaj yağı kullan. William Fitzgerald ayakta bulunan bazı noktalarla organların bağı olduğunu keşfetmiş, el ve ayaklarda bulunan noktaları haritalandıran fizyoterapist Eunice Ingham ise refleksolojinin temellerini atmıştır. Spor masajının arkasındaki fikir, vücudun hafif dokularını manipüle etmek ve sporcunun alanına göre belirli kas gruplarına odaklanmaktır. Daha derin hareketlere başlarken ve gerekli olduğunda geri bildirim istemeye dikkat et. İlgili Bölüm Hekimleri Prof. Bu, gevşemeyi sağlar. Sırtın üst kısmına geldiğinde ellerini omuzlardan dışarıya doğru yelpaze şeklinde kaldır. Masajın faydaları kişiden kişiye ve uygulama şekline bağlı olarak değişebilir. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Deneyime katkıda bulunmalı, ondan bir şeyler götürmemeli. Bu wikiHow makalesi hakkında. El, ayak ve kulaklarda bulunan sinir uçları farklı organ ve sistemlerle bağlantılıdır. Profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılan masajlar genellikle daha etkili sonuçlar verir. Yelpazeleme tekniği kullan. Birkaç mum yak. By continuing to use our site, you agree to our cookie policy. Tarihe Göre Akıllı Sıralama. Derin doku masajının etkili olabilmesi için biraz fazla kuvvet uygulanması gerekir. Masaj terapisi bireyin ihtiyaçlarına ve terapistin uzmanlığına bağlı olarak uygulanır. Odanın rahat olmasına önem ver. Bunlar arasında Swedish masajı, derin doku masajı, spor masajı, refleksoloji , lenfatik drenaj masajı ve aromaterapi masajı gibi yöntemler bulunur. Her zaman masaya örttüğüne ek bir havlu veya çarşaf bulundur. Kısım 2. Refleks noktalarına uygulanan basınçla, terapist sinir sisteminizi dengeleyebilir ve endorfin salgılamanıza sebep olabilir. Bu alan çok fazla gerginlik toplamaya meyilli olduğu için her bir ayağın kemerine de özel ilgi göster ancak topuklara ve ayak parmaklarının köklerine de masaj yap. Kaslara bağlı kal ve hata yapma! Vibration Titreşim : Eller veya parmaklarla vücuda hafifçe titreyerek basınç uygulanır. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser.
